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要在小红书解绑手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开小红书应用，进入“设置”界面。
2、在设置中找到“账号与安全”选项，点击进入。
3、在账号与安全界面中，找到并点击“手机号”选项。
4、进入手机号设置界面后，选择“更换手机号”或“解绑手机号”的选项（具体选项名称可能因版本或更新有所不同）。
5、按照提示进行操作，可能需要输入当前绑定的手机号以及验证码。
6、选择解绑或更换手机号的下一步操作，如输入新的手机号或者确认解绑。
7、提交更改请求后，等待系统处理完成。
在进行此类操作时，确保自己记得当前的登录密码和账号信息，并且出于安全考虑，最好在确认解绑操作前进行必要的信息备份，小红书的解绑操作可能伴随一些条件或限制，例如可能需要验证身份或满足特定条件才能解绑，如果遇到问题，建议直接联系小红书的客服寻求帮助。
是一般性的解绑步骤，具体细节可能因小红书应用的更新而有所变化，建议根据应用内的实际显示进行操作。